Вітаю у Всесвіті,
де народжується нова реальність

Абхьянга — це традиційний аюрведичний масаж з використанням лікувальних олій, який є важливою частиною аюрведичної системи оздоровлення. Масаж включає ритмічне і м'яке нанесення олій на тіло, що сприяє як фізичному, так і психічному благополуччю. Вважається, що абхьянга допомагає балансувати доши (біоенергетичні сили тіла — вата, пітта і капха) та покращує загальне самопочуття, знімаючи накопичений стрес і виводячи токсини.
Як виконується абхьянга?
Абхьянга зазвичай виконується з використанням теплого масла, яке відповідає індивідуальній конституції людини (типу дош) або певному терапевтичному ефекту.

• Кунжутна олія підходить для вати (заспокоює і зігріває)
• Кокосова або оливкова олія для пітти (охолоджує і зволожує)
• Гірчична олія для капхи (стимулює і розігріває)

Масаж часто включає нанесення масла на все тіло, включно з головою, обличчям, вухами та стопами. Рухи під час абхьянги мають бути м'якими і плавними, що допомагає маслу проникати вглиб тканин.

Користь абхьянги
• Детоксикація організму: Масаж покращує кровообіг та лімфоток, що сприяє виведенню токсинів і покращенню обміну речовин.
• Заспокоєння нервової системи: Абхьянга знижує рівень стресу, тривоги і сприяє релаксації, заспокоюючи нервову систему і поліпшуючи сон.
• Покращення шкіри: Регулярне нанесення масел зволожує та живить шкіру, робить її м'якою, еластичною і сприяє омолодженню. Масло також захищає шкіру від сухості та передчасного старіння.
• Зниження болю та напруги в м'язах: Масаж зменшує м'язові спазми, полегшує біль у суглобах, підвищує гнучкість і покращує стан м’язів.
• Покращення травлення: Абхьянга активізує травлення та сприяє гармонізації внутрішніх органів. Це допомагає знизити дискомфорт у шлунково-кишковому тракті.
• Балансування доши: Вважається, що регулярна абхьянга допомагає підтримувати баланс дош і гармонізувати їхню роботу, що сприяє загальному самопочуттю та міцному здоров'ю.
• Зміцнення імунної системи: Зменшуючи стрес і підтримуючи здоровий обіг рідин у тілі, абхьянга допомагає зміцнити імунітет і підвищити опірність організму до хвороб.

Коли і як часто виконувати абхьянгу?
Ідеально виконувати абхьянгу щодня як частину ранкових процедур, але навіть один-два рази на тиждень принесе значні результати. Рекомендується виконувати її перед прийомом душу, щоб дати маслу ввібратися у шкіру, а потім змити надлишки теплою водою.

Чудово включитися у таку практику для себе, після ритуалу у вас обов'язково з'явиться таке бажання та навички робити промаслювання самостійно.